Чтобы иметь тонкую талию, крепкий пресс и
привлекательную грудь, совсем не обязательно приобретать карту в
дорогой фитнес-клуб. Тогда еще где
можно заняться спортом?
Важна не
форма, а содержание.
Некоторые из нас настроенные заняться спортом, рассуждают примерно так:
«Вот был бы у меня абонемент вон в тот красивый фитнес-клуб,
я бы тогда и на тренажерах занималась, и на аэробику ходила регулярно,
и в бассейн… И вообще… Но дорого очень, видимо,
придется ждать лучших времен». На самом деле такой подход в
корне неверен. Огромное количество людей, купив клубную карту,
занимаются спортом от случая к случаю, а некоторые вообще не заходят в
клуб. Поэтому можно не гнаться за внешним лоском, а найдите заведение
попроще, где к тому же за занятия спортом практикуется разовая оплата
тренировок, занятий в бассейне и т.д.
Между делом.
Можно выбрать самый простой и экономный способ поддерживать себя в
форме – давать нагрузки на мышцы между делом. Можно,
например, наводя порядок дома, включить музыку и пританцовывать или,
вытирая кафель в ванной комнате, выполнять приседания и наклоны. А еще
постарайтесь
больше двигаться. Откажитесь от лифта. Совсем! И, конечно, больше
гуляйте!
Вы не в
пустыне.
В спорте вы – новичок, ваша физическая подготовка оставляет
желать лучшего, и вы сомневаетесь, что в скромном районном спортклубе
найдется стоящий инструктор? На самом деле это не так. Увлеченные люди,
готовые помочь, есть и в дорогих фитнес-центрах, и в вашей районной
качалке или спортклубе. А если желающих помочь все-таки не нашлось,
купите диск с комплексом упражнений и тренируйтесь дома хоть каждый
день.
Каждый день
по-новому!
При желании вы найдете на DVD любой комплекс. Показывает упражнения
чаще всего какая-нибудь голливудская звезда или модель. А заниматься в
компании с Синди Кроуфорд приятно и нескучно. Ну а если надоест DVD
– переключитесь на другие упражнения. Обруч, скакалка и
коврик стоят совсем недорого, но при регулярном использовании приносят
ощутимые результаты. Главное – не лениться, если решили
заниматься спортом.
Домашний
спортзал? Ну-ну!
Следующий, чуть более затратный вариант, где можно заняться спортом
– покупка домашнего тренажера. Но он подходит только
целеустремленным и ответственным. Если вы не считаете себя таковым, то
велика вероятность, что через месяц начнете использовать тренажер в
качестве вешалки.
Было бы
желание.
Разведка донесла полное отсутствие мест физкультурного досуга в округе,
где можно целеустремленно заняться спортом? Придется собрать волю в
кулак и заняться спортом самостоятельно. Самое простое –
можно встать на час раньше и пробежаться в соседнем парке. Главное,
чтобы ваш спортивный энтузиазм не испарился за неделю ранних подъемов.
Если понимаете, что надолго вас не хватит на постоянные спортивные
занятия, советуем подбить на авантюру подругу. Во-первых, вам будет
неудобно не встать с утра, вы ведь сами ее уговаривали. Во-вторых,
вдвоем совершать спортивный подвиг по утрам и легче, и веселее.
В-третьих, будет с кем сравнивать результаты и разрабатывать дальнейший
план покорения новых вершин красоты.