Храп во сне (обструктивное апноэ)

Сон превращается в кошмар, если рядом кто-то храпит. К тому же эти рулады небезопасны для здоровья.

Люди пытаются избавиться от храпа с незапамятных времен, но победить его не так-то просто. Храп во сне возникает в результате сложного взаимодействия на задней стенке горла, неба, язычка, миндалин и самого языка. Ткань дыхательных путей на этом участке во время сна расслабляется, в результате когда спящий человек делает вдох, начинает вибрировать и звучать. Храп во время сна может также появляться при искривлении носовой перегородки, врожденной аномалии носовых ходов или глотки, при наличии полипов в носу, нарушении прикуса, воспалении миндалин и избыточном весе.

Результат храпа во сне – это хронический недосып, усталость, неумеренные алкогольные возлияния, обильные вечерние трапезы, курение, прием снотворных и антигистаминных препаратов – все это приводит к ослаблению тонуса мышц глотки и, как результат, к усилению ночных рулад. Иногда причиной характерных звуков является неудобное положение во время сна. Бывает достаточным, чтобы человек повернулся на бок, и храп пропадает.

По статистике, храпят каждый пятый мужчина старше 35 лет и каждая десятая женщина, а к 65 годам храп отмечается более чем у половины населения. Если у человека часто появляется затяжной храп во сне – это сигнал болезни, на который нужно обратить внимание.

Обструктивное апноэ – опасная болезнь

Иногда храп достигает своего апогея, и дыхание на некоторое время прерывается. Эти периоды могут длиться до 40 секунд и возникают по меньшей мере 30, а у некоторых до 600 раз за ночь! Это опасная болезнь, которая называется обструктивное апноэ. Чаще всего его причиной бывает обструкция (закупорка) дыхательных путей. Из-за апноэ нарушается приток кислорода, повышается кровяное давление, сбивается сердечный ритм. Это может привести к развитию инфаркта миокарда, инсульта и даже внезапной смерти во сне. Сон у таких людей беспокойный, поверхностный. Они страдают потливостью и учащенным ночным мочеиспусканием, утром встают с головной болью, днем нервны и раздражительны. Мужчины в результате апноэ нередко становятся импотентами. Апноэ способно принести и еще одну неприятность – сокращение выработки в организме гормона, отвечающего за обмен жиров. Они откладываются в самых неподходящих местах, например в области шеи, и сужают дыхательные пути, провоцируя дальнейшее развитие недуга. Мужчины страдают апноэ чаще женщин.

Если у человека постоянный сильный храп, то обязательно нужно тщательное обследование полостей носа и рта, глотки, мягкого неба и особенностей строения шеи. Обструктивное апноэ обязательно надо лечить.

Правила борьбы с храпом

• Не переедайте и не курите на ночь, не употребляйте алкогольные напитки за несколько часов до сна.
• Устройте удобное ложе на почти ровной поверхности.
• Делайте легкую влажную уборку в спальне незадолго как лечь спать.
• Постарайтесь спать на боку и на постели с приподнятым изголовьем.
• Желательно перед сном не принимать снотворных, седативных, и антигистаминных препаратов.

В особых случаях приходится прибегать к хирургической операции, во время которой врачи исправляют дефекты в области носоглотки. Сегодня существуют новейшие методы избавления от храпа, например лазерные технологии, криотерапия. Есть и специальные силиконовые маски, которые подсоединяются к прибору, закачивающему в ноздри воздух под давлением, и «пустышки», укрепляющие небо. Их используют перед сном.

Существуют и медикаментозные средства для борьбы с храпом, но они менее эффективны.